paradiso店長の白石さん(友也さん)の
ボディメイクが始まって、
初めて自分でトレーニングをしてきました。
先日のカウセリングで
◯タンパク質がエネルギーになりやすいタイプだから
肉が付きにくくて痩せやすい
◯トレーニングのインターバルが短いから
筋肉が大きくならない
この2点、ご指摘頂いたので
今日は
◯トレーニングのインターバルの時間をしっかりとる
◯トレーニング中のプロテインとラムネ
◯トレーニング後のプロテインと和菓子
ばっちり摂取しながら
しっかりトレーニング。
白石さんとトレーニングした楽しさを
まだまだ引きずってたから
一人でもノリノリで追い込んで
気持ち良くなって、大満足。
僕に合ったプランを考えてもらったので
白石さんのボディメイクの凄さ
僕の身体で証明したいと思います。
santuario永士
永士の写メ日記
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paradiso白石さんボディメイク始めます。永士
