こんにちは。
Airy Loveたいせいです。
もうすぐ秋がやってきますね。
秋と言えば
「実りの秋」「食欲の秋」が浮かびますが
秋は美味しい野菜が豊富ですよね。
そして野菜は
ビタミンやミネラルもたっぷりなので
新鮮な野菜の食事をしながら
肌もつやつやになるのは
一石二鳥です。
インターネットに
秋野菜と栄養の一覧がありました。
・さつまいも： 糖質、食物繊維、ビタミンC など
・じゃがいも： 糖質、食物繊維、ビタミンC など
・れんこん ： ビタミンC など
・春菊 ： βカロテン、カルシウム、鉄、ビタミンB1、ビタミンB2 など
・人参 ： βカロテン、カリウム など
・きのこ類 ： 食物繊維、ビタミンD など
https://www.masuda-med.or.jp/kunisakien/info/382/
野菜の料理と言えば
私は野菜炒めや野菜カレーが好きなので
秋は自分で料理をすることも楽しもうと思っています。
肌を美しくキープすることは
セラピストとして大切なことなので
継続して意識したいです。
もし皆さんが知っている美肌情報があれば
教えてくださいね！
これからも一生懸命頑張ります！！！
たいせい
大晴の写メ日記
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秋野菜で美肌に！大晴
