こんにちは。
ガールズエクスタシーのシンです。
最近は雨が降ったり、ジメジメとした暑さだったりとストレスを感じる場面が多いように感じます。
僕も気持ちや心が乱れると呼吸を意識したりするので、ぜひこの呼吸法を試してみてください。
まず、人はストレスを感じるとイライラして呼吸が浅くなります。
それも無意識な浅い呼吸になっていることが多いです。
だからもしストレスを感じたら、まずは深呼吸をしてみましょう。
実は 呼吸法って、人が意識的に自律神経を切り替えられる手段なんです。
深く息を吸い、深く息を吐くことを意識することによって、副交感神経といわれる自律神経が優位に働きリラックスできるようになります。
たったこれだけ。簡単なんです。
もっとリラックスしたい人は「ホットタオル顔に被せて」この呼吸法を一緒に行って見てください。
そろそろ、夏が本気を出してきそうです。
身体をご自愛して過ごしてください。
シンの写メ日記
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「リラックスする呼吸法」シン
