最近、日課でする運動というか体を動かすこと
新たに懸垂を加えました
入念に入念に準備運動とほぐしをして
懸垂
もっかい体を伸ばしたりほぐしたりして
懸垂
これを繰り返してます
スポーツを現役でやってた頃からだいぶ遠ざかったので
ハードな体への負荷は少し怖いので
少しずつ少しずつ
体の可動を把握して
さらにマッサージやストレッチ、ほぐしに活かせたらいいなと思っておりますm(_ _)m
【体のこと】- 純（サンライズ名古屋)東京/愛知/大阪/性感マッサージ
