こんにちは！
筋肉育成プロジェクトが始まり、
3/3日の1回目のキャスから5日経ちましたね
（あっという間に5日経ってた。。。）
TAKUYAさんから、マクロ管理法という
科学にでも出てきそうな名前の食事管理方法を教えて
頂きました！
計算が少し必要になるもので、計算式は省きます。
僕の場合で簡単に説明すると、
減量するために脂肪を抑えて、
タンパク質多めにしてカロリーを摂ろうねってことです！
漢感がすごいルックスからは
想像しにくいですが、甘いものが大好きで、
間食で菓子パンやアイスを毎日食べてたので、
脂肪取り過ぎだと自覚しましたー
かっこいい体のために少し我慢します！！
あと、ビタミン・ミネラルも必要とのことで、
特にリンゴを朝食に摂るとなお良いようです！
そんなこと言われたら、実行するしかないと思い立ち
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拓人の写メ日記
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【筋肉育成プロジェクト②】〜主な取り組み方〜拓人
