こんにちは、アーメン甘々オジピのリクです
日々のダイエットの進捗を報告しています
10月18日の体重記録
・体重:67.7kg
・体脂肪率:21.8%
ダイエット2日目の記録です
本当に晒すのがはずかしい体重です
ダイエットを決意したわけですから
何か目標があった方がいいでしょうね
とりあえず5月の体重が65.15kgだったので
そこを下回る体重にしたいです
本当は体重より体脂肪率に
こだわって行くべきなんだと思います
体重は筋肉がついても増えるわけなので
引き締まった身体にするには
体脂肪率の方が重要そうです
という訳で、今から約1ヶ月半後の11月30日時点で
体重64.9kg以下、体脂肪率19.9%以下を
目標にしたいと思います
現在の体重と体脂肪率から考えると
ダイエットをしっかり意識した生活にしないと
達成出来ない目標な気がします
達成出来なかったら…
ペナルティ何かしましょうか
考えたいと思います
