皆さまこんばんは！
女風ライフは楽しんでおりますでしょうか？
私は女風で気持ち良さやドキドキはもちろんですが、皆さまが日常からイキイキと潤い、益々綺麗になっていただけたら最高に嬉しいです
なので日頃の習慣などで皆さまの日々も充実すればと、そんな情報も発信したいと思っております✨
今回は【貧血】と【イけそうなのにイケない】について
貧血はご存知の方も多いとは思いますが、貧血は血液中の赤血球やヘモグロビンが少なくなって、全身に酸素がうまく行き渡らなくなるものです
酸素が行き渡らないと、体は疲れやすく、長時間の歩行や階段も途中で足が上がらなくなるなどの状態に、脳では酸素不足により眠気や頭痛、めまいが起きてしまうので、日常生活でもかなり足を引っ張ります
スポーツ選手はタバコを避けますよね？これはタバコを吸うと一酸化炭素が、本来酸素がつくはずのヘモグロビンにくっつき酸素が少なくなってしまうから昨日が落ちるのです
また少ない酸素を補うために心臓が倍働かなくてはならないので、すぐ心拍が上昇して、動悸を感じたりします。
そして肌が土気色や不健康な白っぽさで悩んでいるかたも、貧血が原因であることも考えられます。
だから貧血を改善することは、脳と体の両方に良いことがあるんですよ
貧血の原因は主に食事で鉄やたんぱく質が不足していることです！
なので脂身の少ないお肉や魚、海藻の食事は貧血改善にとても良いですよ✨
立ちくらみは脳貧血とも言われているのですが、通常の貧血とは異なり、立ち上がったときに一時的に低血圧になることでおきますので、ゆっくり立ち上がると予防できますよ
そしてイクことについて
イキたいけどイケない、イキそうなのにイケない方も多いのではないでしょうか？
そんな時を思い出してみてください
体に力が入って、呼吸を止めてしまっていませんか？
イク瞬間は身体の緊張が起きるのですが、行くまではリラックスしてることが大事です！また一定で深い呼吸でしっかり機能させてあげてください✨
もしかしたら、新しい感覚が見つかるかもしれませんよ
またね
相楽の写メ日記
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貧血の話とイク話！相楽
