皆さんは自分のことをしっかり褒められていますか？
人は褒められると、脳がその褒め言葉に反応してドーパミンやリラックス効果のあるセロトニンなどの脳内物質が多く分泌され、自然にやる気が出てきたり気持ちがほぐれたりします。
そして、こういった心の安定に繋がるホルモンを出すためには、必ずしも誰かに褒めてもらわないといけないわけではなく、自分で褒めても効果があるようです。
でも、他人から褒められることはあっても、自分で自分を褒めることってなかなか難しいですよね。
これは自分を褒める時によくやる事なんですが、結果ではなく行動に対して褒めるということです。
「仕事の納期を守れた」「朝きちんと起きられた」「ジムに行けた」etc…
どんな行動も当たり前のことではなく、自分の努力あってのことです。
まずは自分の行動を褒めるところから始めてみるといいと思いますよ。
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