こんばんは♪
吉沢涼真です♫
日々ストレスが溜まってしまう事もあるかと思います。
そのまま溜め込んでしまうとモヤモヤしちゃいますよね。
したがってそのモヤモヤを外に出す必要もあったりもして。
皆さんはどうやってそのモヤモヤを外に出していますか？
僕の場合は色々あるのですが
運動に昇華する様にしています。
ストレス発散に運動が良いと言われている所以は
様々とありますが
運動中に放出されるドーパミンやセロトニンの様な
幸福感を与えてくれる各種神経伝達物質もまた
ストレスと闘ってくれます。
そう言った物質達のお陰で
ストレス緩和が起きていたりもして。
そして運動を始めたきっかけなのですが
今度撮影があるのでそこに向けて
ベストコンディションで臨みたいなと
思ったのがきっかけだったりもします。
それが回り回って
ストレス発散や健康にも繋がったりと
色々とプラスに働く事が多いのでオールオッケーかなって。
運動ってなるとハードル高いな
って思うかもしれませんが
それでしたらまずはストレッチから始めてみませんか。
室内でも簡単に出来るものもあるので
血行が良くなり代謝もアップしたりもするので
オススメだったりもします。
少しストレッチするだけでも良い気分転換になりますよ♪
分からない場合はお会いした時にでも
是非教えしますね。
健康な日常を一緒に過ごしていけるのもなんだか嬉しいなって。
吉沢 涼真の写メ日記
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【No.8-2 ストレスが溜まったらこれをします】吉沢 涼真
