こんにちは！
新しい夏服を注文してウキウキのふゆきです。
さあて、過去の自分に言いたいことですね。
それはもう
「椅子に浅く座るのをやめなさい」
この一言に尽きますね。
僕、立ち姿勢はいい方なんですけど、
座ると途端に猫背になって、
コロコロ背中が落ちて浅い姿勢になっちゃうんです。
肩と尾てい骨に体重を授ける悪魔の姿勢ですね。
でもこれ、腰によくないんです（そりゃそうだ）。
身長がそこそこ高い＋細身なのと、
高校のときにやっていた部活の影響もあり
もともと腰痛持ちだったんですが、
去年の今ごろ、かなりピークでした。。
座ってオムライスを食べている途中に腰が痛くなって、
痛いを通り越して気持ち悪くなって席を立ったときには、
え、さすがにこれはやばいんじゃないかと思いました笑
でも整体やらカイロプラクティックやらに通い、
効果的な体幹トレーニングも教えてもらい毎日実践している結果、
今はかなりよくなっています！専門家に感謝。
といっても、
今でも気を抜くと浅く座っちゃうんですよね〜
「背筋を伸ばして椅子に深く腰かける」
昔からこれが当たり前にできていたらなぁと、
この歳になって思うのでした( ◜‿◝ )
お詳しい方、効果的な腰痛対策とか教えてくださーい！
ふゆき
中原 ふゆきの写メ日記
-
No.18 過去の自分に言いたいこと中原 ふゆき
