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10月16日 金曜日 曇り
おはようございます！
私の朝のルーティン
起床～トイレに行き小便～水で洗顔～うがい～窓を開けて空気の入れ替え～白湯を飲む～コーヒーを飲む～スマホの充電と画面の消毒～メールチェック～テレビで朝の情報番組 ～軽めの朝食（ヨーグルト、チョコレート菓子など）
といったかんじです。寝起きの口内は、乾燥していたり、バイ菌も多いといいます。まずは水で口内をすすぐ。朝にコップ一杯の水でしたが、今日からマグカップ一杯の白湯に。スマホの充電をなるべく満タンにして、スマホ画面も消毒液でキレイキレイしてから、一日をスタート！
今日も皆様にとりまして良い一日となりますように！
柴ちゃ～ん♡♡
哀田 剛の写メ日記
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朝のルーティン哀田 剛
