どうも、santuarioの悠です。
夜、眠る前に何を考えていますか？
楽しかったこと、それとも明日の計画？
あるいは、何か心配事や悩みが
浮かんできてしまうこともありますよね。
夜は一日の疲れやストレスが出やすい時間。
だからこそ、眠りにつく前には、
心を落ち着かせる大切な時間を過ごすべきです。
何をして過ごしていますか？
本を読む？音楽を聴く？
それとも、スマホで情報をチェックする？
眠る前に接するものは、
心に深く影響を与えます。
だから、寝る前にはなるべく心地よい言葉や、
温かなストーリーに触れるようにしてみてはいかがでしょうか。
私は寝る前に、好きな詩や、
心が和む文章を読むようにしています。
そうすることで、不安や緊張が和らいで、
穏やかな気持ちで一日を終えることができます。
もし、寝る前の時間が少しでも
心地よくなるのであれば、
その小さな変化が積み重なって、
より豊かな日々を送る助けになるはずです。
今夜も、素敵な夢が訪れますように。
では、また（^^）／~
