【 幸せホルモン 】
幸せホルモン分泌してますか？
以前にも書いた事あるけど
特にセロトニンとオキシトシン
ちょっと足りてないなぁって方
肌に直接触れるマッサージも有効です
セロトニンは精神的な問題の予防や改善
オキシトシンは心の緊張やストレスの緩和
僕がしっかりマッサージもしてあげたい理由
これもあるんだよねん
だから歩夢がいない時
自分でもマッサージできるから
簡単なものを一つ紹介するね
今回はハンド（手）のマッサージ
睡眠の質の改善や脳の活性化
リラックス効果や血流促進が期待できるよ
そのツボは、＂手の平のほぼ真ん中＂
反対の親指で5秒ほど強めにギューッと
そして放す
これを5回ほどやってみて
あとは適当に手の平全体をモミモミ
自律神経を整えてくれるのでオススメ
＂心＂と繋がってるツボだよ
緊張した時｢人｣という字を書いて飲み込む
あの仕草ってそゆことよ！ｼﾗﾝｹﾄﾞww
是非やってみてね
他のツボも気になる方はいつでもDMください
歩夢
歩夢の写メ日記
-
幸せホルモン歩夢
