こんにちは
何歳になっても瑞々しいお肌を保ちたい。
触っていたいと言われる男になりたい。
そう思ってもらえるように、マコトはマコトなりの肌を整えています。
そんなマコトの肌を整えるポイントを紹介します。
・睡眠(6.5時間以上摂る)
・水分(2リットル以上)
・保湿(特に乳液はたっぷりつける)
・腸内環境を整える(食物繊維、様々な腸内細菌を摂る)
・適度なデトックス(サウナ、16時間断食など)
・日焼けしない
これだけやれば、偏差値60以上の肌を手に入れることができると思います！
この日記を見て、少しはお肌の手入れの意識が良くなれば嬉しいです♪
マコトの写メ日記
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自称・肌男が思うことマコト
