【血流をよくする生活習慣･･･】- ミナト（ストロベリーボーイズ大阪店)大阪/性感マッサージ

こんばんは( *´꒳`*)
ストロベリーボーイズのミナトです。


この前は血流が悪い(血液が不足している)せいで
色んな問題が出てくることをお伝えしました。
(ダイエット、生理痛、子宮内膜症、
更年期障害、不妊症、アンチエイジング、
抜け毛や薄毛、免疫力、などなど)
今日は血流を良くするための生活習慣についてです。


人間の体は、食べた物のみで作られています。
血液だって同じで、
これまでの食生活が今の血流をつくりあげています。
血液を作るために大事になってくるのが胃腸が元気ということです。
食事を改善させることで血流を増やしていきましょう。


良い食事を考えた時にまず思い浮かぶのは
栄養のバランスが取れている事かなぁ？(。-`ω´-)ﾝｰ
それが出来れば苦労しないよ。
と思い浮かべる人が多いと思います。


ですが良い食事と言うのは食べる物の質だけではありません。


食べるタイミングがかなり関係してきます。
お腹が空いていないのに何かを食べていることってありませんか？
「食べる時間になったから」
「おやつがあるからなんとなく食べる」
など
「空腹」と「空腹感」というのは別物です。
皆様の「食べたい」は本当に空腹の時でしょうか？
「空腹」とは実際にお腹が空っぽの状態です。
それに対して
「空腹感」というのは
お腹にはまだ食べ物が残った状態にあるにもかかわらず、お腹が空っぽの感じがしているだけのこともあるのです。

お腹がグーッとなって鳴っている時は
「お腹がすいたよ、食べてたいよ〜」という合図ではなく
「掃除中だよ〜。食べないで〜」の合図です。


もし、空腹の時間がないと、
胃は掃除をする事ができません。
すると、食べ物のカスは残り、
腸壁は汚れ、どんどん胃腸の働きが低下して、
消化力が弱くなり、もたれたり、
十分な栄養が吸収できなくなってしまいます。


なので、栄養バランスを考えるのも良いことですが、食べる時間を気にしたり、
自分が本当に空腹なのか？
ということを意識してみてはいかがでしょうか？

とはいえ極端に習慣を変えようとすると
ストレスがかかり本末転倒です。
少しづつ意識を変えて習慣化していくのがおすすめです。


健康も美容も今までの生活習慣の積み重ねですので少しずつ良い事を積み重ねて行きましょうね( *´꒳`*)