こんばんは♪
吉沢涼真です♫
ついつい寝る時間が遅くなったり
生活リズムが不規則になる事もありますよね。
そんな中で次の日上手く起きる事も出来なくて。
それであれば眠気の覚まし方を知っていれば
シャキッとその日一日を
良いスタートが切れそうですよね。
色々と試している中で
僕が効果的だなと思ったのは
“首の下を熱めのシャワーを当てる事“です。
実はそこにツボがあって
※ツボの名称は忘れてしまったので
また思い出しましたらお伝えしますね。。
そこを温めると
交感神経優位な状況になり
副交感神経優位のリラックスの状態から
上手く切り替えが出来たりしますよ。
10秒以上は最低でも
熱めのシャワーを当て続ける。
これがポイントだったりもします。
是非明日朝起きたら試してみて下さい。
そして素敵な1週間の始まりを迎えちゃいましょう٩( 'ω' )و
以上、眠気が悪い時には熱めのシャワーを首に当てて切り替えている吉沢涼真でした！
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吉沢 涼真の写メ日記
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【No.168 眠気の覚まし方】吉沢 涼真
