寒いですね❄️
寒い日はあったかいコーヒー☕️でも飲んで、
あったまろう♨️
とか思って余裕こいてたら
遅刻しそうになりました
奏です。
どうも
先日、ハーフマラソンに向けて、
しっかりペースを作りながらトレーニング
12キロ（1時間）のランニングをした時の話。
とは言っても、
そんなに毎日走ってるわけじゃないので、
必死のパッチです。
本番では
約5kmと12.6km、約18kmのところに
給水ポイントがあるので
小さいペットボトル持って
5kmまでは給水せずに走って
給水して残り7kmを走る
という練習✨
意外と走り出すとスッキリするもので、
半分すぎた辺りからはノリノリで走っていました☝️
ところが、そんなノリノリな私に悲劇が、、、
最後の1キロで、
ラップ押したつもりが
信号待ちで停止してから、ラップの所を押したので
11km分のタイムが、、、
┈✄┈┈ ﾘ ｾ ｯ ﾄ ┈┈✄┈
(꒪д꒪II
『まじかよーー( '-' )』
と心の中で大きめの声出してしまった
いやー、ショックだったなぁ
でも、悲劇(喜劇)はさらに続くもので、
気持ち切り替えて
最後の1キロ少しペースをあげて
（ほぼダッシュ）みたところ
残り300mで足に違和感が、、、
まあ少しくらいだいじょぶと思って
さらに進むと
さらに痛くなる足
あ、これヤバいやつかも、、、
結局最後まで走れませんでした
次の日は歩く時下り坂で足引きずってましたが、安静にしてたらなんとか良くなりました✨
ちょっとハードワークしすぎたようです
無理は禁物ですね
昔はできたからと思ってやると
体はついてこれないので、
徐々に鍛えていかないといけないもんですね
新たな発見ができて
自分の身体の衰えも少し感じたランニングでした♪笑
とはいえ、週末日曜日が本番なので
調整して挑んでこようと思います✨
応援お待ちしています
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最近はほんとに寒くなって乾燥してきたので
ハンドクリームを探しています✨
ちょっと時間のある時にはいろいろみていますが、
結構しっとり保湿力のあるやつを探して
物色しています✨
そのうちに冬が終わりそう⛄️❄️
おすすめのアイテムあったら教えて下さい
限定とか言われたら買いたくなりますよね
限定なのはパッケージだけなのに笑
冬が終わる前に新しいハンドクリームに
出会えますように♪
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今週とても寒いし、
雪も降っているところ
アイスバーン状態になるところもあります。
お出かけの際は
慌てず、走らず、ゆっくりと
そして防寒はしっかりして
お出かけして下さいね。
最近は
手袋
マフラー
耳あて
の3点セットで完全防備です笑
良い週末を〜
奏の写メ日記
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限定に弱い男奏
