皆さんいかが過ごしでしょか？
昨日は素敵なバレンタインデーを過ごせましたか❓
素敵な方とまったりして、夢心地の方もいるのでしょうか????
そういう時はコーヒーです☕️
飲むタイミングとしては、眠気覚ましや気分をリフレッシュしたい時など、カフェインの効果に頼りたい時ですねさ????
ですが、カフェインを過剰に摂取すると悪影響があるのですよ〜
ご存知の方も多いかもしれませんが、めまいや吐き気、心拍数の増加など体に大きな負担をかけてしまう場合があるので注意しないといけません。
そうは言っても、コーヒーには脳を活性化させ、注意力を上げる効果や、胃の働きを活性化させる効果もあります❗️
コーヒー「支配することが大事なのですね」
コーヒーに含まれるクロロゲン酸というものが、脂肪燃焼効果を持っているそうです。
ダイエットにも良さそうですね????
さらに、コーヒーを運動時に飲むと運動能力がアップするという作用もあります。
1日に飲む目安としては、個人差はありますが、3杯から4杯くらいと言われています。
仕事が捗らない日はつい飲み過ぎてしまうので、気をつけたいですね^ ^
では、皆さまコーヒーを適度か飲んで、覚醒して、自分の殻を破りましょう^ ^
そうなったら蝶のように????素敵なところに行けそうですね^ ^
春の写メ日記
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羽ばたきましょう春
