今日は天気が良くて
暖かかったですね！
無性に歩きたくなって、
2駅分を歩いてきましたε=ε=┏（ ･∀･）┛
なかなか汗もかいて
気持ち良かったです♪
最近のブームは、
散歩中に慈悲の瞑想をすることです。
（慈悲の瞑想については、
去年の10月9日の日記をご覧ください）
まずは、
今日も自分が幸せでありますようにと
願ったら、
人が目に入ったり、
人とすれ違うたびに、
この人が幸せでありますように。
あの人も幸せでありますようにと
優しき気持ちで
みんなの幸せを願っていきます（^人^）
頭の中で考えるだけですが、
脳にいい影響が出てきて
不安や心配などを緩和させてくれたり、
心身ともにリラックスできたり、
ストレスを軽減してくれたり、
何より、
他人を思いやる気持ちや
自分を思いやる気持ちが出てくるのです！
そして、
続けることで
自信になり、
人生に充実感が出てきます٩（^‿^）۶
すごいですよね♪
散歩や通勤中など
余裕がある時に慈悲の瞑想を
ぜひ試してみてくださいね☆
タイセ
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