前の日記にも書きましたが、
人は疲れてくるとちょっとしたことでイライラしたり、
様々なパフォーマンスが下がります。
優しくできなかったり、
人に当たってしまったり、
嫌なヤツになってしまうんですよね。
しっかり休んで疲労を解消させるべきですが、
休んだつもりなのに、
なぜか疲れが取れないと思うことはありませんか？
もしかすると、
休み方が疲労度と合っていないかもしれません。
休んだつもりなのに…と思うことがありましたら、
ぜひ下記を試してみてください。
・睡眠をしっかり取る
（鬱っぽくなってる場合は9時間がおすすめなのだそう）
・調子が悪い時は3日間連続で休む
・温かくバランスが取れた食事、水分をとる
・静かな楽しみをする
今回は特に、
4つ目の「静かな楽しみ」に注目して欲しいです。
休みの日に旅行や飲み会、
スポーツなどでリフレッシュ！
というのもストレス解消にはなりますが、
楽しいこともエネルギーを消耗してしまうのだそうです。
疲れを感じる場合は、
遊びより休養が大事です。
本を読む、近所を散歩する、音楽を聴く、
食事やお茶を味わう、ガーデニングなど、
静かで小さな楽しみをもつようにして、
エネルギーを充電するように心がけてみてください。
SNSの見過ぎも注意ですよ。
女風は、ご利用方法によって
「静かな楽しみ」になるでしょうか。
タイセ
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