いきなりタイトルを否定しますが、苦手な人とは関わらなくても良いのです(笑)
だけど、どうしても関わらなければいけない(もしくは，関わりたい)場合はどうしたら良いのでしょうか…？ 心理学を専門にしている僕も、このように対人関係で悩むことがあります。そんな時、あるカウンセラーさんに教えてもらった方法が自分に合っていて、その後苦手な人とのコミュニケーションがとりやすくなったので、ここでご紹介しようと思います〇
そして、その方法とはズバリ……
「”苦手だ”という感情が生じていることを積極的に受け入れ，自分の反応をコントロールする」です（！）
これだけだと少し分かりにくいと思うので、補足説明すると
①まずは「苦手だなー」という感情を認めます
②次に，苦手な感情が生じることによって起きている、自分の反応に気がつくようにします
③苦手が故に生じた自分の反応をコントロールして、自分の行動を調整します
お気づきの方もいるかと思いますが、これは自分に過度な負担がかかってしまう可能性があります。だからこそ、冒頭でもお話したように「どうしても関わらなければいけないとき」に使えるテクニックであります(´｀)
まずは自分を第一にし、
どうしても苦手な人と関わらなければいけないときは、今回ご紹介したテクニックを思い出してみてください〇
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