みなさん、ストレッチしてますか(ﾟ∀ﾟ)+
おれはフルコースでやる時はトレーニング前に20〜30分、トレーニング後に1時間弱ストレッチをすることもある。
実はストレッチってちょっとした筋トレにもなるんだよね。(ちょっと極端な言い方だけど)
やるからやないかで身体のパフォーマンス変わって来るし、腰痛持ちの人なんか、症状かなり軽くなるし、やらない手はない。
とか言ってこんなにストレッチ大切みたいなこと言ってるくせに、ストレッチしないで走って膝痛めたりするんだけどね…
大切なことわかってるくせにこれだものʅ (´Д｀) ʃ
急がば回れってことよな。
有馬 伊吹の写メ日記
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▶︎ストレッチ有馬 伊吹
