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7月3日 金曜日 曇りのち雨
こんにちは！
最近、朝ご飯はガッツリと食べなくなりました。少し前までは朝から白いご飯と、味噌汁と目玉焼き、納豆などをガッツリと。
最近は、朝はコーヒーにチョコレートを少しとヨーグルトだけ。
昼間は普通に好きなものを、夜は食べたり食べなかったり。
朝から午前中は、前の日食べた物を排泄する時間帯であると言われます。第二の脳ともいわれる腸、休ませることも大事かと。うちの家族と先日、会ったら痩せていました。一日一食の食生活を実践しているようです。それに慣れて調子もいいそうな。
腸を大切にして、超健康法でした。
哀田 剛の写メ日記
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超健康法哀田 剛
