【ボディメイクについて詳しく②】- 永士（santuario）- 性感マッサージ

前回の日記で
大まかな流れを書きました。


① カウンセリング
② 身体の計測
③ 身体のポテンシャルをみる
④ ①〜③を踏まえて指導してもらった生活の実践
⑤ トレーニング


①カウンセリング
身長、体重、どんな食生活なのか、
自分の目指す理想の体はどんな身体なのか。
現在、自分でどんなトレーニングをしているのか。
他にも聞かれたと思います。(思い出せない)

カウンセリングの結果、僕の場合は
■タンパク質が身体に付かずに
　エネルギーになるタイプだから
　肉が付かずに痩せる。
　→タンパク質の摂取を意識する食事をして
　　血中アミノ酸濃度の高い状態をキープする。
■トレーニング方法を検索して
　自分なりにしていたので
　効果的なトレーニングができていない。
　→目指す身体に向けて
　　効果的なトレーニングをする。
　　
カウンセリングで話を聞いて
その人の体質やタイプを判断して、
適した食事をトレーニング方法を提案してもらえます。


②身体の測定
胸囲やふともも周りなど、
変化を確認する為に計測する。


③身体のポテンシャルをみる
どういうトレーニングで進めていくか決める為に
今現在の身体のポテンシャルをみてくれます。
僕はスクワットと腹筋をしました。
これはポテンシャルを見るだけなので
トレーニングではないですけどそこそこきつい。

でも、白石店長に声かけられながら
音楽に合わせて運動するのはすごく楽しい。


④ ①〜③を踏まえて指導してもらった生活の実践
先にも書いたように
僕は朝メシを抜いたり運動をしたら痩せやすいので
血中アミノ酸濃度を高める為の食事を意識しています。

具体的には
朝起きてアミノ酸を飲むとか
間食でコンビニで売ってるザバスを飲むとか。
簡単なことをしています。


⑤トレーニング
白石店長と一緒にするトレーニングはこれからですが、
1人でするトレーニングの効果的な方法を
教えてもらえるので実践しています。

トレーニング前後と最中に
何を摂取してどんな方法でトレーニングすればいいのか
教えてもらえるので
自分でやっていた時と比べると
効果的にできてる感があって楽しい。


白石店長のボディメイクの一番の特徴は
無理と我慢が少ないところだと思います。
白石店長の人柄そのままの優しいメソッドです。
酒を制限されないのがすごく嬉しい。


どうせやるなら楽しく美しく。


santuario永士