ご予約のほか、ご不安な点や質問がある場合は、いつでもX（旧Twitter）のダイレクトメッセージやLINEでお気軽にお問い合わせください。
出勤日ではない日でも、ご予約を受け付けることが可能な場合がございます。
ご希望の日があればKaRent（カレント）の公式LINEか、私個人のX（旧Twitter）DMやLINEまでご連絡いただけますようお願い申し上げます。
フリーアドレスやサブアカウントからのご連絡でも大丈夫です。
お客様からのご連絡を心よりお待ちしております。
・女風セラピスト洋平/X（旧Twitter）
・洋平/LINE
・女性用風俗（女風）とは/初心者向け女風セラピストのブログ
うつ状態になると、気持ちが落ち込み、中途半端な状態に耐えられなくなります。そのため、物事を「良い」「悪い」の二択にしがちになるのです。つまり、うつ状態では、グレーゾーンを認めることが難しくなり、白黒はっきりつけたがる傾向があるのです。
うつ状態では、思考が偏りがちになります。自分の状況を悲観的に捉え、将来への希望を失いやすくなるのです。また、自分の能力を過小評価し、自信を失ってしまうこともあります。このように、うつ状態では、物事を客観的に判断する力が低下してしまうのです。
### うつ状態で急な決断をすると後悔しやすい
判断力が低下したうつ状態で、「会社を辞める」「パートナーと別れる」といった重大な決断をすると、後々に後悔することが多いのです。なぜなら、うつ状態では、現状を悲観的に捉え、衝動的に行動してしまいがちだからです。
例えば、仕事で失敗したことをきっかけに、「自分には能力がない」と思い込み、会社を辞めてしまう人がいます。しかし、うつ状態が改善されると、「あんなことすべきでなかった」と後悔することになるのです。パートナーとの些細な喧嘩をきっかけに、関係を解消してしまうケースもあります。
## うつ状態のときの対処法は？ 冷静に判断するために決断を先延ばしに
うつ状態で後悔しないためには、「決断しない」ことが大切です。重大な決断は、気持ちが落ち着いてから行うようにしましょう。気持ちが落ち着くまでは、決断を先延ばしにするのです。
例えば、会社を辞めたいと思ったら、すぐに辞表を出すのではなく、まずは休暇を取ってみるのがおすすめです。心身ともに休息を取ることで、気持ちが落ち着き、冷静に判断できるようになります。パートナーと別れたいと思ったら、一旦距離を置いてみるのも一つの方法です。
うつ状態のときは、家族や友人、専門家に相談するのも効果的です。一人で抱え込まずに、周りの人に助けを求めることが大切なのです。客観的な意見を聞くことで、自分の状況を冷静に見つめ直すことができます。
### 規則正しい生活リズムを心がける
うつ状態を改善するためには、規則正しい生活リズムを心がけることが大切です。バランスの取れた食事を摂り、適度な運動を行い、十分な睡眠を取るようにしましょう。生活リズムが乱れると、うつ状態がさらに悪化してしまう恐れがあります。
ただし、無理に活動的になろうとするのは逆効果です。体調に合わせて、ゆっくりと活動レベルを上げていくことが大切なのです。気持ちに余裕がないときは、無理せず休養を取るようにしましょう。
## まとめ
うつ状態では、気持ちが落ち込み、判断力が低下してしまいます。そのため、重大な決断は避け、決断を先延ばしにすることが大切なのです。また、周りの人に相談したり、規則正しい生活を心がけたりすることで、うつ状態を改善していくことができます。
うつ状態は、誰にでも起こり得る心の状態です。うつ状態になったからといって、弱い人間だと思う必要はありません。適切な対処法を取ることで、必ず回復できるのです。うつ状態を乗り越えた先には、より強く逞しい自分が待っているはずです。
