みなさんこんにちは✨
いつもご覧いただきありがとうございます
昨日はこんな感じの一日でした
6：00
起床
早速お部屋の掃除開始
天気も良かったので、窓を開けて新鮮な空気でお部屋の寒気
朝の掃除はスッキリしますね
8：00
GYMへGO！
営業スタートと同時にGYMへ
今日の目的はサウナ
朝からぽつぽつお客様はいますね
１時間程度リラックスタイム
からの
カラダも温まったので
ストレッチタイム
気持ちよいです
10：00
Dr.ストレッチでストレッチ施術
100分回数券を購入してますので
週一回のストレッチのスタート
基本的に体を委ねているだけなので
めっちゃ気持ちいいです
ただ、硬いところは痛い…
これも今のカラダのリアル
ストレッチ前と後では
当然柔軟性も上がってます
継続していこうと思ってます
13：00
整体へGO
ストレッチでほぐされてからの
整体60分(笑)
この組み合わせは結構ハマってます
午前中からしっかりカラダケアをして参りました
夜
20：00
本日２回目のGYM
今日、ウェイトトレーニングはしないと決めてましたので
サウナへGO
しっかり水分補給をしながら
サウナをすると
めっちゃいい汗がかけます
サウナ
水風呂
椅子でリラックス
合計３セットで完了
仕上げは
ストレッチ
夜もできる部分をほぐして
22：00終了
夜は冷麺を頂きながらの
ビール
最高の一日
というカラダに優しい一日でした
世間は今日明日とお休みですね
皆様よい休日をお過ごしくださいませ
KENの写メ日記
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昨日2月10日の日記KEN
