【俺の朝】- 禅（エクスタシー東京)東京/性感マッサージ

起床時間は5時半です。
ただしこれは冬時間（と自分の中で言っています。10月〜3月くらい）です。
夏時間（4月〜9月くらい）は4時半に起きます。

起きてまずやることはベッドメイク、歯磨き、猫の屋外開放（雨の日はやらない）です。

その後、波チェックに行きます。
海までの距離はスケボーで3分です。
いいでしょう。

波がなければ家でヨガをします。
私が住んでいる地域は波がある日より波がない日の方が多いです。
そのため、基本的に毎朝ヨガをやります。

ヨガは大体45分くらいかけてやります。
その間に朝食のご飯を炊きます。
洗濯や掃除は寝る前に済ませてしまいます。

3日に1回はヨガの後に筋トレをします。
・腕幅を狭くしたプッシュアップ
・アブローラー（1,2セットは膝コロ、3セット目のみ立ちコロ）
・ベロ回し体操
以上を3セットやることが最近のメニューです。
サーフィンをした日は筋トレをした日としてカウントします。

その後、髪と顔とデコルテにアーモンドオイルを塗ってマッサージします。

そして、10分くらい瞑想をします。
瞑想が一番好きです。

それから猫の食事を用意し、コーヒーを淹れて、朝食を摂ります。
筋トレやサーフィンをした後はプロテインも飲みます。
その時点で8時前くらいになっています。
それまでに猫は帰って来たり、来なかったりです。


生まれて初めて毎朝やっていることを書き出しましたが、結構忙しそうに見えますね。
でも全て大好きな作業です。
一日の中で朝が一番好きです。