ついにこの季節が
やってきましたね。
あなたの所はもう来ていますか？
毎年恒例
夏の風物詩
朝の静寂を切り裂く…
セミーー
玄関出た途端
急な大合唱に
あぁ、、ついに。
と言ってしまいました。
奏です。
どうも✨
とにかく
あいつらは元気ですよね
あの元気を力に出来たら、
夏バテなんてない気がします
今日は夏バテについて
今回は
夏バテしないように
やっていること
もはやもうみんな知ってることを
さもすごいことのように
日記に記していきます✨
とりあえず、、
夏バテとは、、
簡単に言うと自律神経の乱れです
（簡単ではない）
暑さによる脱水、塩分不足や
暑さ☀️と寒さ⛄️
涼しさの繰り返しによる体への負担
これらによって、自立神経の働きに乱れが出ることを言います。
なんかダルい…の‘’それ‘’です
‘’それ‘’対策①
睡眠をとること。
やっぱり3大欲求のひとつ
睡眠は体にとっても大切。
これがないと始まりません。
うん、まあ1つ目なんでね
次っ⬇️
‘’それ‘’対策②
3食しっかり食べること。
これは熱中症対策にも効果的。
もちろん、昼夜も同様ですが。
食欲を満たすことで
精神も安定してくると思います
（超個人的見解）
ちなみに熱中症には、
朝おにぎり1つ食べたら
昼まではOKと言われています(*´﹃｀*)
この後、
彼に会うからお腹ぽっこりさせたくない…
（乙女❤️）
っていうのも分かりますが、
施術では受ける方も体力も使うので、
施術前は少しでもいいので何か口にしておきましょう✨
‘’それ‘’対策③
身体を冷やしすぎないこと。
特に女性は
手先、足先が冷たくなる方が多いので、
気をつけて下さい✨
寝る時に、低い温度でエアコンをあまりつけない。
つけたとしても、タイマーで切るようにすること
など、できることから始めてみましょう
※ちなみに昨日はクーラーつけたまま寝ちゃいました
体が冷えすぎると
血行も悪くなり、内蔵も弱ります
ちなみに感度❤️も下がります
施術の際は、
部屋は冷やしすぎず、
少し汗ばむくらいがいいです♀️
なんだかんだ書きましたが、
しっかり寝て、食べて、休む。
これが1番です✨（当たり前）
睡眠不足、食欲減退を解消して、
性欲を解放していきましょう
さて、今日はあまり天気良くないみたい。
でもこんな日こそ、
下を向かず、上向いて頑張っていきましょう✨
とりあえず
美味しいもの、好きなものでも食べて、
気分あげて⬆️頑張っていきましょう✨
気分あげるお手伝い必要であれば、
いつでもスタンバイしています✨
かなで
次回…スタバの桃⁉️
乞うご期待✨
奏の写メ日記
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風物詩〜夏のはじまり〜奏
