熊野黄熊の写メ日記

筋トレが続かない人は、以下の7つを試してみましょう。



1.目標を具体的に明確化する時間

2.日付を固定化する

3.環境を整える

4.少ない回数から始める

5.成果以外のメリットを見つける

6.結果を目に見えるようにする

7.ゆるい計画を立てる