～特に腟トレがおすすめの人とは～
1.出産経験がある
2.尿漏れを予防したい／改善したい
3.お風呂のお湯が腟に入りやすい
4.生理痛がある
5.姿勢が悪い
6.デスクワークが多い
7.下腹部を引き締めたい
8.腟を引き締めたい
9.挿入時の感度を上げたい
10.便秘やむくみを改善したい
膣トレのメリットや効果効果（１）
尿漏れや子宮脱の予防
腟トレを行うことで、尿漏れや子宮脱が予防できます。尿漏れの主な原因は、出産や肥満、ストレスの蓄積です。排尿をコントロールする骨盤底筋群を腟トレで鍛えることが、尿漏れの予防や改善に繋がります。
また、外陰部から子宮の一部または全部が出てくる子宮脱は、出産や加齢による骨盤底筋へのダメージや、筋力の低下が原因です。子宮脱予防や初期の子宮脱にも、腟トレが有効であると考えられています。
熊野黄熊の写メ日記
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女性に大事な◯◯◯◯◯◯熊野黄熊
