【#タンパク質】- MUSASHI（Gentleman TOKYO本店)東京/性感マッサージ

おはようございます！


タンパク質多めなパンとヨーグルト毎朝の定番になってます(^^)



トレーニング前もそうですがトレーニング後、翌日、48時間は普段よりも多くのタンパク質が必要になります。(いわゆる同化作用)


そのタイミングでタンパク質をしっかり摂取しておくと傷付いた筋肉が修復され以前よりも少し進化します。(1回1回はホント微々たるものです)


しかしその必要としているタイミングで摂取できないとどうなるのか？



筋肉の修復の為に別の筋肉を溶かして(分解して)補うようになってしまいます。
(これが異化作用)



筋肉は増えれば全身の代謝が上がります。

体温は上がり免疫力もたかくなります。
病気(最近だとコロナとか、風邪、インフルエンザもそうです。もちろん性感染症も)
にもかかりにくい状態が作られます。
カロリー消費も高くなるので太りにくい体にもなります。


ところがちゃんとタンパク質をとらないと所謂異化作用(筋肉の分解)が起きてしまいます。筋肉が溶けて無くなってしまうと考えるとわかりやすいかもしれません。



そうするとどうなるか？

全く逆の事が起きます。
代謝が下がり体温も下がると病気にかかりやすくなるだけでなく
老廃物もたまりやすくなるので、疲れやすくダルい。精神的に病みやすくなる。
食欲もわかない。てか美味しくない。
思考もネガティブに傾きやすい。
消費カロリーも低くなるので全然食べてなくてもすぐ太る。



ちなみにお酒やタバコも異化作用の原因にもなってます。
お仕事で飲まなくちゃならない方も多いと思います。
そんな方は体質任せにしないで是非ケアを。
タンパク質をしっかりとって無理のない運動も適度にする。
ビタミンミネラル等体を維持するサプリメントを習慣的にとる。

などを少し意識するだけでも全くしないより思考も前向きになれます。




あまり長くなりすぎてもアレなので今日はここまでー！(笑)


タンパク質！超大事！





今日もよろしくお願いします(^0^)/






MUSASHI