今日は、
健康診断に行ってきました！
苦手なバリウムも慣れてきて
すんなり飲めましたᕦ（ò_óˇ）ᕤ
そしてただ今
お腹ピーピー中です:（；ﾞﾟ'ωﾟ'）:（笑）
さて！
前回の日記で、
ストレス耐性とは何かと、
ストレス耐性を高める方法を
1つご紹介しました！
今回は2つ目をご紹介しますね（^_-）
②自分をご機嫌にする
人の心の状態は、
・上機嫌
・ご機嫌
・普通
・不機嫌
に分けられます。
ご機嫌や上機嫌であれば、
心に余裕ができて
自動的にストレス耐性が高くなります↑↑
反対に不機嫌であれば、
ストレス耐性が低くなります↓↓
極端な話ですが、
宝くじで1億円当たった時に、
食べたかったスイーツが売り切れていても
それほど痛くないですよね。
逆に、
踏んだり蹴ったりな日に
食べたかったスイーツが売り切れていたら
なかなかのショックを受けるものです（*_*）
ご機嫌の度合いと
ストレス耐性は、
綺麗に比例します。
ご機嫌であればあるほど、
ストレス耐性が高く、
不機嫌であればあるほど、
ストレス耐性が低くなります。
ゆえに！
ストレス耐性を高めるには
ご機嫌でいる必要があるのです（ ˘ω˘ ）
しかしながら、
宝くじが当たったり、
好きな人からデートのお誘いが！
みたいに
ご機嫌になれるような出来事って
そうそう無いですよね（･_･;
そこで大切なのは、
自分で自分をご機嫌にすることです！
何に喜びを感じるかは
人それぞれなので
やり方も人それぞれですが、
全ての人にオススメなのが、
「平日にも楽しみをもつ」
です！
貯金を使えば減っていくのと同じで、
ご機嫌もストレスがかかるたびに
減っていきます。
もし、
週末やお休みの日にしか
楽しみがないなら、
平日のほとんどが
不機嫌モードになってしまい、
ストレス耐性が下がってしまいます（ﾟoﾟ;;
それでは、
休みの日にサザエさん症候群になるのも
納得ですよね_:（´ཀ`」 ∠）:
小さなことでもよいので
平日にも楽しみを作って
こまめにご機嫌をためることが大事です！
僕の平日の楽しみは、
コーヒーを飲みながら本を読むこと
NHKの連続テレビ小説を観ること、
寝る前にアニメを1話くらい観ることです（笑）
ぜひ、
毎日楽しみを作って
自分をご機嫌にしてみてください！
朝起きた時、
今夜はアレをするぞ♪ってね（＾ｰ^）
最後の3つ目をご紹介！
といきたいところですが、
長くなりそうなので、
また次回にさせてください！
お楽しみに☆
タイセ
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