年末から続いた本業の忙しさが、
やっと落ち着いてきました。
今日は、
明日に持ち越すことなく、
ちゃんと仕事を終わらせることができたので、
達成感があって気分がいいです＼（^o^）／
一日やり切ったと感じながら
眠りにつけそうです！
そうそう！
この「一日やり切った感」というのは、
疲労回復に良いと言われています！
逆に、
残業しても仕事が残っちゃったとか、
休みの日に一日中パジャマで過ごしちゃった
などの状態で眠ると、
脳が寝てる間もずっと無意識に動いてしまい
疲れが取れません。
次の日に疲れが残ってしまうのですね（*_*）
でも、
毎日やり切った感を感じるのは
難しいんじゃ…
と思う方もいらっしゃると思います。
そこでオススメなのが、
今日はここまでやるという基準を
自分で作ることです！
仕事なら、
この資料完成させるとか、
アポイントを2件取るとか。
他にも、
ジムへ行くとか、
買い物に行く
読書するなど。
その日にやることを2、3個
紙などに書いて、
終わったものは棒線で消していきます。
それを寝る前に見て、
今日も全部やり終えた、
よく頑張ったと達成感を感じて
眠りにつけばバッチリです！
すると、
寝ている間に脳が活性化されずに、
ぐっすり眠れるようになります！
ぜひ試してみてくださいね☆
タイセ
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