不安なときの対処法として、
以前ご紹介しました、
反論思考も良いですが、
日頃から練習しないと
なかなか上手くなりません(･･;)
（2023年12月6日の日記です）
今日は、
もっと簡単な方法を
ご紹介します(^^)
それは、
「キープビジー」
という方法です！
人間には、
筋肉を止めると、
暗いことを考えるようになり、
筋肉を動かすと、
明るいことを考えるようになるという
面白い性質があります。
悩んでいる人って、
だいたいじっとしていますよね( ˘ω˘ )
不安だから動きが止まる
というよりも、
動きを止めるから不安になってしまうのです。
人の心は自転車と同じで、
動いていないと
不安定になってしまいます。
つまり、
筋肉を動かすと
不安が消えていくのです！
これが「キープビジー」です(^_-)
具体的に何をしたら良いかと言うと、
何でも良いのです。
筋肉を動かせば！
散歩する
サイクリングをする
買い物に行く
掃除をするなどです！
昔の医学の偉い人も
こんなことを言っています。
「気分が暗かったら散歩に行きましょう。
それでもダメなら、
もう一度散歩に行きましょう。」と(^^)
不安を全く考えない人は
いないと思います。
不安になった時や
なりそうな時に、
できることをいくつか知っておけば、
心のお守りになってくれるはずです！
不安な時ほどぜひ、
たくさん動いてみてくださいね☆
タイセ
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