誰にでも落ち込んだ経験は
あると思います。
でも、
あまり時間をかけずに
立ち直れる人もいれば、
なかなか立ち直れず
引きずってしまう人もいます。
僕はズルズルと引きずる方でした。
うまくいかないことが続いたりすると
なおさらです（汗）
前者と後者には
どんな違いがあるのでしょうか。
なるほどなぁと思う考え方があるので、
ご紹介させてください。
それは、
「うまくいかなかったことを
どんな基準で評価しているか」
です。
引きずってしまう人は、
成功したか・失敗したか
できたか・でかなかったか
100か0か
〇か×か
というように
極端な評価をしてしまうことが
多いようです。
早く立ち直るためには、
その評価の基準を
できるだけ細かくするのが良いのだとか。
「できた」「できなかった」だけでなく、
→ ほとんどできた
→ まあまあできた
→ そこそこできた
→ 少しはできた
100か0かだけでなく、
90、80、70…
曖昧でも
「できていること」に
気づくことが大事なのだそうです。
そう考えることによって
少しポジティブになれる気がしませんか。
落ち込むことがあっても
辛い時間が少なくなりますように。
タイセ
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