最近、ストレスが溜まったり、
悩みや心配ごとがあると、
もう1人の自分と対話するようにしています。
心から信頼できるもう1人の仲間です。
今回の復帰にも、この方法を何度も使いました。
もう1人の自分がこう語りかけます。
「どうしたんだい？そんな浮かない顔をして。」
理由を話すと、親身に「うんうん」と聞いてくれます。
仕事で失敗して落ち込んでいる場合を例にします。
心の中では、
謝って訂正するしかないとわかっているのに、
「自分はダメなやつだ」とか、
「また失敗するんじゃないか」、
「訂正しても信頼を取り戻せるのか」など
ぐるぐる考えて、
気分がどんどん暗くなってしまいます。
きっともう1人の自分からは、
こんな答えが返ってきます。
「そっかぁ。
いい加減に対応して失敗したわけじゃないんだから、
明日謝って訂正しようよ。」
「でもさ、あんな風になるなんて、
仕事向いてないのかな…」と本心を伝えます。
するともう一人の自分は、
「そんなことないよ。今までも頑張ってきただろう。
むしろ失敗しない人なんていないからさ。
きっとこれも経験になるよ。」
すると、不思議とやることが明確になり、
今くよくよしても仕方がないかもしれないと、
少しずつ頭の中が整理されていきます。
最後に「そうかもしれないね」と、
心が軽くなったら成功です。
誰にも相談できないときや、
今すぐ相談相手が欲しいとき、
もう1人の自分が助けになることがあります。
客観的に物事を見てくれるからなんだそうです。
このやり方は、合う合わないがあるかと思いますが、
ハマると結構上手くいきます。
困っていること、悩み心配ごと、
落ち込んでいることがあったら、
ぜひ試してみてくださいね！
ここ最近、ストレスや悩みとの向き合い方を
いろいろ試したので、
日記で紹介していけたらと思います。
ストレスや悩みが絶えない僕ら現代人。
あなたに合う向き合い方が見つかりますように。
タイセ
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