【何を目指しているの？】- 藤代 絢斗（FIRST CLASS)東京/出張ホスト

↑と言われることがあります。


筋トレに関するお話です笑


筋トレと出会って、周りから何を目指しているの？ときかれた時、たしかに何を目指しているのか自分でもわからなくなった時があります。


そんな時に筋トレのメリットとデメリットを並べることで自分の中で整理ができました。


結果としては、


「健康でかっこいい体」です！！


そんなメリット、デメリットを今思いつくだけ挙げてみたいと思います。


[メリット]

・筋肉が増えることで基礎代謝が上がる

・筋肉をつけることで逆三角形のたくましい体つきになる

・骨密度の向上につながる

・体脂肪の減少につながる

・自信がつき、人間関係や仕事にも前向きな影響を与える

・体力が向上することで、疲れにくく、集中力が続くようになる

・生活習慣病のリスクを減らす

・テストステロン分泌の促進によって、筋肉の成長や性欲、精神的な安定につながる（男性）

・ストレスの解消になる

・体全体のラインが美しくなり、自信を持って服を選べるようになる

・こり、むくみ、冷え性の改善

・睡眠の質が向上する

・ジムが混んでいる時に鍛える部位や鍛え方を即座に変える応用力が身につく


[デメリット]

・筋肉への過度な負荷や疲労の蓄積によって怪我のリスクが上がる

・ジムのお金がかかる

・筋肉の発達により前の洋服がパツパツになる

・時間がとられる



といったところでしょうか。

メリットを上げすぎて変なセールスみたいになっていなければいいのですが笑

これらを整理したことによって、自分が筋トレを続ける理由が明確になりました！


「すぐに結果を求めてはいけない」

「継続することがなにより大切」


これらを筋トレが教えてくれました。


怪我には気をつけながら、ゴリゴリにもなりすぎず、よりかっこいい体に近づけるよう日々頑張りますっ


以上、筋肉痛が気持ちよく感じる藤代でした！