今年はスギ花粉の量が去年の3倍になるのだとか。
花粉症の方はしんどいよね。
僕もかってはひどい花粉症で、春先になると目は痒い、鼻水は垂らす、くしゃみは出るわで、つらい思いをしておりました。
でも50歳になる手前で治っちゃったんだよね。
特に治療をした訳でもなく、生活環境が変わった訳でもなくいつのまにか自然に。
思い当たるのは「呼吸」を変えたこと。
その頃の僕は「疲れない身体を手に入れたい」と思って、健康や身体の使い方に関する本を読み漁っていて、
いくつかの本から呼吸法も取り入れてたんだよね。
あくまでも実体験を元にした話なので、呼吸法で花粉症を治すというエビデンスは知らないけれど 笑
意識したのは「大きな上気道」と「柔らかい胸郭」
副鼻腔の奥まで空気を送り込んで、呼吸する度に胸郭が大きくふくらむことをイメージする。
副鼻腔の上（頬骨や眉頭）や、胸郭に手を当ててみるとイメージしやすい。
マッサージやストレッチで胸郭を柔らかくしておくとなお良し。
力んだりしないで、花の香りを嗅ぐようなリラックスした感じで。
深い呼吸は自律神経のバランスを整え、免疫力を高めるのだとか。
食物からとった栄養をエネルギーに変えるのも呼吸（酸素）の働き。
花粉症でつらい思いをしてる方、
簡単に取り入れられるから試してみてね。
皆さんの心と身体が健やかでありますように。
Uの写メ日記
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花粉症を治した話U
