これが19日間ジムに行かず引きこもり、一度もトレーニングしなかった身体のリアルなビフォーアフターです！！！
…え、そんな変わってなくない？
強いていえばちょっと細くなった？と感じる程度かなと思ってます
これが噂の貯筋かᕦ(ò_óˇ)ᕤ
ちなみに体重は1.5キロ減ってましたー
neruが通っているジムは、体脂肪測定する機械がありますが課金制で無課金ユーザーのため計測できやせん
食事は、24時間のうちに３食食べることだけ意識してました
最初の一週間ぐらいは普段通り
でも時間帯はバラバラで、朝4時に３食目を食べ終えることもしばしば
あとの10日くらいは外が寒過ぎて買い物行くのも嫌になり、梅干しおかかマヨ醤油ごはん２食と、きな粉餅１食と毎食前にプロテインを飲んでました
友達からは、そんな行かなくなったらそのままジム行かなくなる自信あるわ！とよく言われます
トレーニングはキツイし嫌だからたまにこうやって年に何回か逃亡します
でも行かないことが逃げというマインドには一応なっているので結局行っちゃうんですよね
あーもっと直接褒めてらえたら頑張れるのになー٩( ᐛ )و褒めてー！
したっけ(-` )ノ
neruの写メ日記
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貯筋…(^^)neru
