皆様、こんにちは♪
葵の１日の必ず行うことの1つに朝と夜の半身浴があります( ^ω^ )
やり方は？
浴室全体を暖めておく
湯温は38℃くらいのぬるめが適温
時間は20～30分が目安
適度な水分補給も大切
メリットは？
体に負担がかからない
むくみ解消も期待できる
老廃物をデトックスできる
長時間つかっていられる
よい睡眠がとれやすくなる
毛穴につまった汚れや皮脂が出やすくなる
くすみやくまの軽減につながる
肌の代謝が促進される
デメリットは？
身体全体が温まるまでに時間がかかる
上半身が冷えやすい
皆様も、無理のない範囲で行ってみてください(o^^o)
葵の写メ日記
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毎日の習慣② 『半身浴』葵
