おはようございます(^-^)ゝ
ノアの知識部屋。
知的好奇心の塊であるノアが、皆様に役に立ったり立たなかったりする情報をひたすら紹介していきます！
それでは本日も、ひとつ賢くなって1日を迎え入れましょう！！
本日のテーマは”幸せホルモンpart4”
前回までで、セロトニン、オキシトシン、エンドルフィンと紹介しました。
今回は4つの幸せホルモンのラストを紹介していきます^^*
４つ目：ドーパミン
ドーパミンの効果は、やる気を出す、集中する、達成感を得る、など。
物事に取り組んだりハマったりする時に密接に関わってくるものですね。
逆にこのやる気をだす、ハマる、という効果は、ギャンブルなどの依存性にも繋がると言われています。
そんなドーパミンの出し方。
ずばり、「小さな目標の達成」です。
別に目標が大きい必要はなく、シンプルに”期待値より報酬が多ければ良い”ということです。
他にも、運動をすること、音楽を聴くことなどでも分泌を促せるそうです。
4つの幸せホルモンについて知っていると、自分のメンタルや健康、体のコンディションなどをかなりコントロールしやすくなるんじゃないかと思います！
それでは、今日も1日楽しく頑張っていきましょう！！
live every day as if it were the last day.
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女性用風俗帝 東京本店
紫谷ノア
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紫谷 ノアの写メ日記
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【幸せホルモンpart4】／ノアの知識部屋vol.14紫谷 ノア
