浮腫みは食事や飲酒など色々な原因が
あげられます。
原因の一つとして首の固さがあり
特に胸鎖乳突筋の固さが挙げられます
今回はその胸鎖乳突筋のほぐし方について
書いていきます！
1.首を傾げた時浮き上がる筋肉(胸鎖乳突筋)を
親指と人差し指でつまみ左右に揺らしていく
2.顎と耳たぶの間の凹みを親指で押しほぐす
3.ほぐしている逆の方を向き頬を手のひらで押しさらに回して伸ばしていく
胸鎖乳突筋の付着部にリンパ節が
たくさんあり固くなると浮腫みやすく
なってしまいます。
ストレートネックの改善にも効果があるので
良かったらやってみてください！
旭の写メ日記
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浮腫みの取り方(胸鎖乳突筋ほぐし)旭
