今回は小顔にする秘訣と
セルフケアを教えていきます！
顔を大きくしたりエラを張らせてしまう
1番の原因は「食いしばり」です。
食いしばりや歯ぎしりにかかる力は
体重の2倍以上の力がかかります。
もし寝てる時食いしばってるなら
寝てる時間ずっと筋トレしている状態です。
私食いしばりないって思う方
口の中を見てみてください！
頬の内側に白い線やしわがある方
気づかず食いしばりがあります。
僕の小顔矯正が口の中からやるのは
この食いしばりを治すためです。
食いしばりの筋肉、噛む時使う筋肉を
ほぐそうとしても簡単にはほぐれません。
なので美容整体師おすすめの
セルフケアをお教えします！
一度噛みしめてもらって
頬のところにぽこっとなって
硬い筋肉がありませんか？
それが咬筋です！
その筋肉を前と後ろから
人差し指と親指でつまみ
揺らしていきます。
少し揺らして柔らかくなってきたら
つまんだまま上に持ち上げていきます。
それをエラから頬骨のとこまで
やってみてください！
そうすると柔らかくなるだけでなく
上に持ち上がってリフトアップしていきます！
筋肉を柔らかい状態で使っていくと
筋肉は細く引き締まっていくので
どんどん顔は小さくなっていきます！
気になる方ぜひやってみてください！
santuario 旭
旭の写メ日記
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整体師直伝小顔セルフケア旭
