こんばんわ、慧です。
最近マイナスな感情のコントロールの難しさについて
考えさせられる事が増えました。
いつもはいらいらしない事なのに
ついついイライラしてしまう。
そして一時的な感情の起伏によって起こした行動で
人間関係が拗れたり、仕事が上手く行かなくなることもありますよね
人として生きていく上で永遠のテーマかなと思います。
皆さんはこういう時どうされていますか？＾＾
僕は考えてもいらいらする物はイライラしますし
潔く目を閉じて深呼吸しながら寝ます！！！！（＾_＾）
イライラしないように頑張るって
最初は思っていましたが、イライラする時はしますし
諦めて少しでも休むようにシフトした方が楽だなって。
深呼吸すると呼吸が整い、脳が副交感神経という
リラックスする神経に変わりやすいと言われております。
一緒にストレス社会闘っていこうね＾＾
慧の写メ日記
-
感情のコントロール慧
