セブンルールとは
自分が大事にしている7つのルールです
セブンルールを知ることで
その人が大事にしてることがわかります
相手のことがわからない時は
セブンルールを聞くのもありですね！
仲が深まります
と言うことで、
ぼくのセブンルール
①トレーニング
朝起きて、すぐ
筋トレ・ウォーキング
これができ日は1日の充実度が違います
以前はなかなかできませんでしたが、
最近は結果が少し出始めたこともあり
続いています
何よりも
いつまでも、
かっこよくて、動ける体でありたい
その思いが歳を重ねるたびに強くなりました
②自分時間
自分のことを考える時間をとります
最低でも一週間に一度、
行き詰まった時や
モヤモヤする時
失敗した時などに取ることが多く
机に向かって紙にかいたり
散歩しながら考え事をしたりしています
③写メ日記！
最近は毎日かけています
写メ日記を書かなくなると止まってしまうので、
写メ日記を書くことで継続力を身につけています
④ラインの誕生日欄の確認
今年になって始めました
懐かしい友達や前職の関係の人など、
誕生日の日にメッセージやギフトを送ることで
定期的に友達や仲間とのコミュニケーションが取れます
新たな仕事につながったり、
飲み会が開催されたり
自らアクションを起こすことが大事だと思っています
⑤帰ったらますはお風呂
家に入る時は清潔にしてから入ります
先にお風呂に入ることで、家の中が清潔に保てます
そして、
お風呂は後で入るのがめちゃくちゃめんどくさい、、
帰ったら入ると決めておけば
無駄な葛藤がなくて済みます
⑥1日の振り返り
1日の振り返りで
思ったことを忖度なくスマホのカレンダーに書いています
新しい体験が多い日は筆が進み、スラスラと書けますが、
新しい体験がなかったり、
心が動かなかった日は
ひとこと書いて終わります
ありのまま書くのが続いている秘訣です
⑦タスク管理
1日の終わりに自分のタスクを管理します
できるだけ、自分のタスクは自分で持ちたくありません
そのため、自分がタスクを持っている時間を短くしたいと思っています
うまくタスクが消化できていると
テンションが上がります
どうでしたか、僕のセブンルール
仕事関係が多くて、
今は本業やセラピストをしている時間がとても楽しいです
僕は今、仕事とサッカーでできています！
何かオススメルールがあれば教えてください
晴人の写メ日記
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