永士の写メ日記

バーベルスクワットをして
腰をいわした永士です。


先日、甥っ子が一歳の誕生日でした。
【一升餅】をやりました。

一歳になった子が
一升の餅（およそ1.8キログラム）
を背負って歩いて
「健やかな成長」や「将来の豊かな人生」
を願う行事です。

体重9キロの甥っ子が約2キロの
負荷をかけられてました。
泣いて笑って踏ん張ってました。
僕でいうと
66キロなんで約15キロの負荷です。
大人の体重に置き換えると余裕なんですね。

つまづいては立ちあがろうとして
またつまづいてを繰り返して
最後は立って歩いた甥っ子に感動して
バーベルスクワットの負荷を
めっちゃ重くしたら
腰をいわしました。

負荷を重くする時は
1人でやるのではなく
補助をつけましょう。



santuario大阪　永士