どうも、santuarioの悠です。
日々の生活の中で、誰しも疲れを
感じることがあるよね。仕事や勉強、家事に
追われて、心も体もヘトヘトになる時がある。
そんな時、どうやってリフレッシュしているかな？
自分は疲れた時は一度立ち止まって、自分を
いたわる時間を作るようにしている。まずは深呼吸。
ゆっくりと息を吸って、ゆっくりと吐く。
これだけでも、少し心が落ち着くんだ。
次に、好きな音楽を聴くのもおすすめ。
お気に入りの曲を流して、リズムに
身を任せると、疲れた心が癒されていくのを感じる。
音楽の力って本当にすごいよね。
また、自然の中を散歩するのも効果的だし。
公園や緑の多い場所を歩いて、自然のエネルギーを
感じることで、心と体がリフレッシュされる。
特に、木々の間を通る風や
鳥のさえずりが、疲れた心に優しく響くんだ。
疲れた時は、無理をせずにしっかり休むことも大切。
お風呂にゆっくり浸かって、体を温めるのもいいよね。
温かいお湯が、凝り固まった筋肉を
ほぐしてくれるし、心もほっとする。
忙しい日々の中でつい無理をしてしまうことが
あるけれど、そんな時こそ自分を大切にすることを
忘れないようにしている。疲れを感じたら、少し
立ち止まって、自分をいたわる時間を作ってみてほしい。
あなたも、つかれた時には自分を
いたわりながら、心と体をリフレッシュさせてみてね。
きっと、また新しいエネルギーが湧いてくるはずだから。
では、また（^^）／~
