どうも、santuarioの悠です。
普段は時短と節約のためにシャワーが多いんですが、
最近は結構お風呂にじっくりと浸かってます。
入浴にはシャワーでは得られない、
さまざまな良い作用があるんですよね。
お風呂の温度や浸かる時間、
お湯の量によって体への影響は変わってきます。
例えば、安眠を促したい時は
38〜40℃のぬるま湯に長めに浸かり、
逆に活動前には42〜43℃の熱めの
お湯に短時間浸かるといいですよ。
寒い冬は、こんなふうにお風呂で
ポカポカと暖かく過ごすのもおすすめです。
あなたも冬の寒さを、
暖かいお風呂で乗り切りましょう！
では、また(^^)／~
