どうも、 santuarioの悠です。
先日、仕事でミスをしてしまいました。
そのミスは自分にしかわからないぐらい些細な事だったので、周りの人に迷惑はかけなったのですが、「じぶんはダメな奴だな」って自己嫌悪に陥ってしまったんです。
それで、自分に会いに来てくれる方も「私なんて・・・」と自己嫌悪に陥っていたり、自分に自信が持て方がいなかったりする方がいることを思い出しました。
なので今日は、自分が自己嫌悪に陥った時の脱出方法を書いていこうと思います。
まず、短所をできるだけたくさん挙げていきます。
ここで「えっ、自己嫌悪から脱さないといけないのに余計自己嫌悪に陥りそうなことしてどうすんの」っていうツッコミが入ると思うんですが、まあ最後まで聞いてください笑
自分もちゃんと考えがあります
その短所を長所に変えていきます。
例えば「心配性」は「物事に対して慎重である」、「神経質」は「几帳面」「意見が言えない」は「争いを好まない、協調性がある 」といった具合に
そしたら自然と自分に自信がつきませんか？
実はこれ、リフレーミングというカウンセリングなどで使われる手法なんです。
もし「短所は見つけられても長所に変えられないよ」って方がいたら、自分と一緒にあなたの長所を探しませんか？
では、また(^^)／~
