どうも、santuarioの悠です。
夜、眠りにつく前に、何を考えていますか？
明日のことでしょうか。
楽しかったことでしょうか。
それとも、心配していることや、辛かったことでしょうか。
なぜか寝る前って、ネガティブなことばかり考えてしまいがちですよね。
目を閉じると、不安や心配、失敗したことばかりグルグルと…
ちなみに、眠りにつく前に、何を見ていますか？
好きな本でしょうか？
テレビやパソコンでしょうか？
それともSNSでしょうか？
眠る前に目にする言葉は、とても大事なのだそうです。
1日の終わりに良い文章を読んで、
心をポジティブな状態にできれば、
次の日を明るい気持ちで迎えられるからなのだとか。
ぜひ、ポジティブな文章を読んだり、
好きなセラピストのお気に入りの日記など読んで、
心が温かくなってからおやすみください。
それを繰り返すことで、
少しずつ人生も変わってきますから！
いい身体になるぞ！
もう少し筋肉つけたい！
では、また(^^)／~
